Eroon stressistä.
"Stressillä tarkoitetaan tilannetta, jossa ihmiseen kohdistuu niin paljon haasteita ja vaatimuksia, että sopeutumiseen käytettävissä olevat voimavarat ovat tiukoilla tai ylittyvät. Monet tutkijat uskovat, että miltei mikä tahansa myönteinen tai kielteinen muutos voi vaikuttaa yksilöön stressaavasti. Mikään ärsyke ei sinänsä stressaa, vaan reaktio riippuu paljon yksilön vastustus- ja sietokyvystä, erityisesti näkökulmista ja asenteista (terveyskirjasto.fi)"
Stressi, se pirulainen, joka iskee harva se päivä, kun olisi paljon tehtäviä joista tulisi selvitä. Kiireinen päivä töissä, kotihommat tekemättä, koeviikko tulossa, lenkillä ja salilla pitäis käydä ja ainiin se terveellinen ruokavalio ja niin edelleen... Tässä onkin mitä mahtavemmat namupalat stressin syntyyn!
Stressi on inhottava tunne. Pää on kipeä sekä kokoajan täynnä ajatuksia. Yöllä on vaikea saada nukuttua ja painajaiset pyörivät yöstä toiseen. Pitäis tehdä sitä ja tätä ja ainakin minun kohdalla loppujen lopuksi ei saa kunnolla tehtyä oikein mitään. Joskus sattaa tuntua siltä, että stressistä on tullut vähän niin kuin elämäntapa. Mutta Uskokaa tai älkää, päivittäisestä stressistä voi päästä eroon! Nimittäin ajattelumaailmalla sekä omalla asenteella siihenkin voi vaikuttaa. Lisäksi positiivinen suhtautuminen asioihin voi olla helpottava tekijä stressistä eroon pääsemisessä.
Stressiä nujertaessa mielestäni aivan ensimmäisenä tulisi tiedostaa ja miettiä mikä saa sinut stressaamaan. Sen jälkeen kannattaa laittaa asiat tärkeysjärjestykseen, jotta tietää mistä asiasta aloittaa ja mihin käytää eniten aikaa, jolloin pystyy joustamaan niissä, jotka eivät ole välttämättömiä. Seuraavana ota rennosti ja unohda kauhea kiire. Oikeastaan kiirettä ei ole edes olemassa, vaan se on meidän oma kehittelemää, jolloin psytyme vaikuttamaan siihenkin omilla valinnoillamme.
Sitten kun aloitat asioiden tekemisen ajattele niitä yksi kerrallaan. Turha sitä aamulla on rasittaa mieltä, sillä kaikella mitä sinun tulee tehdä tänään, ne asiat on tehtävä kuitenkin ajatteli niitä tai ei. Kun tiskaa niin tiskaa, kun urheilee niin urheilee ja kun on kokeessa niin ajattelee vain sitä koetta. Tästä on omalla kohdalla ollut eniten apua stressin selättämisessä. Olen huomannut että pystyn keskittymään asioihin pajon paremmin, kun ajattelen vain sitä mitä olen tekemässä sillä hetkellä.
On myös hyvä lopettaa sellaisista asioista stressaaminen, joille ei vaan voi mitään.
Asioihin mitkä voisivat stressata, kuten kokeeseen koulussa tai hektiseen ja työntäyteiseen työpäivään kannattaa suhtautua neutraalisti. Se koe on yksi niistä monista kokeista, jos olet valmistautunut siihen hyvin, stressi on turhaa. Vaikka et olisikaan valmistautunut siihen, stressi on turhaa, sillä ei se niitä englannin sanoja ja matematiikan kaavoja mieleen tuo. 😂
Viimeisenä asiana muista, että olet ihminen ja inhimillinen! Jokaisella aika ja jaksaminen ovat rajallisia. Ajattele omaa hyvin vointiasi äläkä rasita itseäsi liikaa. Sinä olet ainoa ja juuri se henkilö, joka pystyy taistelemaan stressiä vastaan. Ajattelen niin, että silloin, kun voit itse vaikuttaa asiohin, kannattaa oikeasti toimia ja nujertaa se stressi. Loppujen lopuksi huomaat, että stressaaminen on aivan turhaa, jonka todistaa lisäksi jo sekin, että jälkiviisaana tuleekin usein tuumattua, että turhaa stressasin! 😆 😉
Siispä stressittömiä päiviä ja tsemppiä stressin kukistukseen! 🌞💛
Stressi, se pirulainen, joka iskee harva se päivä, kun olisi paljon tehtäviä joista tulisi selvitä. Kiireinen päivä töissä, kotihommat tekemättä, koeviikko tulossa, lenkillä ja salilla pitäis käydä ja ainiin se terveellinen ruokavalio ja niin edelleen... Tässä onkin mitä mahtavemmat namupalat stressin syntyyn!
Stressi on inhottava tunne. Pää on kipeä sekä kokoajan täynnä ajatuksia. Yöllä on vaikea saada nukuttua ja painajaiset pyörivät yöstä toiseen. Pitäis tehdä sitä ja tätä ja ainakin minun kohdalla loppujen lopuksi ei saa kunnolla tehtyä oikein mitään. Joskus sattaa tuntua siltä, että stressistä on tullut vähän niin kuin elämäntapa. Mutta Uskokaa tai älkää, päivittäisestä stressistä voi päästä eroon! Nimittäin ajattelumaailmalla sekä omalla asenteella siihenkin voi vaikuttaa. Lisäksi positiivinen suhtautuminen asioihin voi olla helpottava tekijä stressistä eroon pääsemisessä.
Stressiä nujertaessa mielestäni aivan ensimmäisenä tulisi tiedostaa ja miettiä mikä saa sinut stressaamaan. Sen jälkeen kannattaa laittaa asiat tärkeysjärjestykseen, jotta tietää mistä asiasta aloittaa ja mihin käytää eniten aikaa, jolloin pystyy joustamaan niissä, jotka eivät ole välttämättömiä. Seuraavana ota rennosti ja unohda kauhea kiire. Oikeastaan kiirettä ei ole edes olemassa, vaan se on meidän oma kehittelemää, jolloin psytyme vaikuttamaan siihenkin omilla valinnoillamme.
Sitten kun aloitat asioiden tekemisen ajattele niitä yksi kerrallaan. Turha sitä aamulla on rasittaa mieltä, sillä kaikella mitä sinun tulee tehdä tänään, ne asiat on tehtävä kuitenkin ajatteli niitä tai ei. Kun tiskaa niin tiskaa, kun urheilee niin urheilee ja kun on kokeessa niin ajattelee vain sitä koetta. Tästä on omalla kohdalla ollut eniten apua stressin selättämisessä. Olen huomannut että pystyn keskittymään asioihin pajon paremmin, kun ajattelen vain sitä mitä olen tekemässä sillä hetkellä.
On myös hyvä lopettaa sellaisista asioista stressaaminen, joille ei vaan voi mitään.
Asioihin mitkä voisivat stressata, kuten kokeeseen koulussa tai hektiseen ja työntäyteiseen työpäivään kannattaa suhtautua neutraalisti. Se koe on yksi niistä monista kokeista, jos olet valmistautunut siihen hyvin, stressi on turhaa. Vaikka et olisikaan valmistautunut siihen, stressi on turhaa, sillä ei se niitä englannin sanoja ja matematiikan kaavoja mieleen tuo. 😂
Viimeisenä asiana muista, että olet ihminen ja inhimillinen! Jokaisella aika ja jaksaminen ovat rajallisia. Ajattele omaa hyvin vointiasi äläkä rasita itseäsi liikaa. Sinä olet ainoa ja juuri se henkilö, joka pystyy taistelemaan stressiä vastaan. Ajattelen niin, että silloin, kun voit itse vaikuttaa asiohin, kannattaa oikeasti toimia ja nujertaa se stressi. Loppujen lopuksi huomaat, että stressaaminen on aivan turhaa, jonka todistaa lisäksi jo sekin, että jälkiviisaana tuleekin usein tuumattua, että turhaa stressasin! 😆 😉
Siispä stressittömiä päiviä ja tsemppiä stressin kukistukseen! 🌞💛
Kommentit
Lähetä kommentti