Positiivisuudesta voimaa

Uusi vuosi - uudet kujeet, lupaukset ja tavoitteet. Niiden asettamisesta ja lupaamisesta onkin kulunut reilun kuukauden verran ja ollaankin siinä kuuluisassa kriittisessä vaiheessa, kun tavoitteista ja lupauksista aletaan lipsumaan. Pienten repsahtelujen takia ei kannata luovuttaa kokonaan, vaan olla armollinen itselleen ja tsempata sekä jatkaa kohti tavoitetta, vaikka vähän pienemmin askelin . Millaisiin asioihin tulisi kiinnittää huomiota tavoitteissa sekä niiden asettamisesa: 1. Sen tulisi aina lähteä sinusta itsestäsi  Mieti, minkä vuoksi tavoittelet jotain asiaa. Kun se on lähtösin itsestäsi pysyy motivaatio tekemisessä ja se on paljon mielekkäämpää. Ja kun luot itsellesi tavoitteita jostain, tee se itsesi vuoksi, älä muiden. 2. Realistisuus Tavoitteiden realistisuus on tärkeää, vaikka uskonkin siihen, että kun on tarpeeksi uskoa itseensä ja valmis laittamaan kaiken likoon on melkein mikä vain mahdollista. Jotta tavoite tulisi saavutettua, sen kannattaisi oll...

Ensi viikolla on perjantai 13 päivä, mikä saattaa heti herättää ajatuksia siitä, kuinka koko päivä tulee olemaan täysin tuhoon tuomittu. :D Ja jos jokin menee pieleen niin sen täytyy johtua juuri tuosta epäonnen päivästä! Oletko taikauskoinen? Onko asioilla ja niiden tapahtumisella aina joku tarkoitus vai voivatko ne tapahtua vain saattumalta?  Uskotko siihen, että lopulta asiat menevät niin kuin niiden on kuulunutkin mennä?  Vai ovatko tapahtumat vain seurauksia niitä edeltäneille tapahtumille?  Mitä ajattelet asioiden mennessä pieleen ja juuri päin vastoin kun olet suunnitellut? Suhtaudutko positiivisesti, että kaikki tapahtuu niin kuin kuuluukin tapahtua ja huonoistakin asioista seuraa hyvää? Vai ajatteletko että se tapahtui aivan sattumalta, huono tuuri tällä kertaa ja ei muuta kun päin kohti uusia pettymyksiä? :D Jos ajattelet  jotain ihmistä jota et ole nähnyt moniin vuosiin. Tapaat kyseisen ihmisen kaupassa seuraavana päivänä. Onko se vain sattuma...

" Ajattele positiivisesti! "   Tämä usein kuultu lause saattaa herättää useat miettimään, että miten ajatellaan positiivisesti? Mitä se positiivisuus on? Ajatuksia siitä mitä se voisi olla: Myönteistä suhtautumista asioihin. - Ei ajatella ensimmäisenä sitä pahinta mahdollista. Pyritään löytämään jotain hyvää myös kurjista asioista, sillä usein ne opettavat eniten ja lisäksi niistä saattaa seurata myöhemmin jotakin hyvää. Luottamista siihen, että asiat järjestyy. - Ei pelätä pahinta, vaan luotetaan siihen, että elämä kantaa. Pelon aiheita elämässä olisi niin paljon, ettei mitään muuta kerkeäisi tekemään kuin pelkäämään. On parempi ja rauhallisempi olo, kun on luottavainen. Tyytyväisyyttä siihen mitä on. - Aina ei tarvitse saada uutta. On hyvä miettiä, mitä itsellä tällä hetkellä jo on ja osata olla kiitollinen niistä asioista. Pienistä hetkistä nauttimista. - Kaiken ei välttämättä tule aina olla suurta ja suunniteltua, sillä elämässä pystyy nautti...

Käsitys onnistumisesta on usein harhaanjohtava ja erilainen, kuin mitä se oikeasti on. Aiemmin alitajuntaisesti ajattelin onnistumisen ja menestymisen olevan niinkuin tuo vasen kuva.  En olisi halunnut ajatella niin, vaan halusin tiedostaa sen, että ei onnistuminen kulje suoraviivaisesti vaan matkan varrella on mutkia, ylä- ja alamäkiä sekä välillä aivan umpikujia.  Mutta toisaalta harvoin sitä innostuksessaan ensimmäisenä ajattelee että, minkälaisia vaikeuksia matkan varrelle voikaan tulla. Ja se onkin todella hyvä ja tärkeä asia, jolloin uskaltaa tarttua haasteeseen! Tulisi kuitenkin tiedostaa, ettei se matka välttämättä ole mutkaton. Mutta miten selvitä niistä vaikeimmista hetkistä? Miten pystyy ajatelemaan positiivisesti, kun on aivan pohjalla? Olen ollut melko pohjalla ja tiedän miltä se tuntuu, mutta olen myös noussut sieltä kuopasta. Mielestäni onnistumisessa ja menestymisessä ratkasevin vaihe on juuri se, kun on aivan tapissa, n iin hullulta kuin se kuulo...

"Stressillä tarkoitetaan tilannetta, jossa ihmiseen kohdistuu niin paljon haasteita ja vaatimuksia, että sopeutumiseen käytettävissä olevat voimavarat ovat tiukoilla tai ylittyvät. Monet tutkijat uskovat, että miltei mikä tahansa myönteinen tai kielteinen muutos voi vaikuttaa yksilöön stressaavasti. Mikään ärsyke ei sinänsä stressaa, vaan reaktio riippuu paljon yksilön vastustus- ja sietokyvystä, erityisesti näkökulmista ja asenteista (terveyskirjasto.fi)" Stressi, se pirulainen, joka iskee harva se päivä, kun olisi paljon tehtäviä joista tulisi selvitä. Kiireinen päivä töissä, kotihommat tekemättä, koeviikko tulossa, lenkillä ja salilla pitäis käydä ja ainiin se terveellinen ruokavalio ja niin edelleen... Tässä onkin mitä mahtavemmat namupalat stressin syntyyn!  Stressi on inhottava tunne. Pää on kipeä sekä kokoajan täynnä ajatuksia. Yöllä on vaikea saada nukuttua ja painajaiset pyörivät yöstä toiseen. Pitäis tehdä sitä ja tätä ja ainakin minun kohdalla loppujen lopuksi ...

"Miksi unelmoida, kun ei ne kuitenkaan koskaan toteudu?" Musta se jutun juju unelmissa ja haaveissa piileekin siinä itse unelmoimisessa, eikä niinkään niiden toteutumisessa. Unelmia on vähintäänkin yhtä monta kuin meitä ihmisiäkin. Kaikki erilaisia, mutta yhtä tärkeitä. Joillain unelmat ovat suurempia joillain pienempiä. Niitä kuitenkin yhdistää yksi tekijä, se tunne. Parasta mielestäni on leijailevat perhoset vatsan pohjalla miettiessään jotain ihanaa asiaa, josta itse haaveilisin. Miksi siis viedä se tunne itseltämme pois ajatuksella, että ei ne kuitenkaan koskaan toteudu... Jo silloin kun sä uskallat unelmoida, oot jo askeleen lähempänä sitä unelmaa. Unelmien ei aina tarvitse olla suuria, niin kuin maailmanympärysmatka. Ne voi olla ihan pikku juttuja arjessa. Jos sulla on kiireinen ja hektinen arki, voit esimerkiksi unelmoida siitä, että joku aamu olisikin rauhallinen ja hidas. Nukkuisit pitkään, söisit hyvän aamiaisen ja istuskelisit sohvalla Netflixin parissa kaike...